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    • 2012.02.02 Thursday
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    有酸素運動のデメリット

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      1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 00:36:03 ID:A/mbqQ8o
      条件、やりすぎた場合に発症するデメリットを含みます。
      ☆ウォーキング→効果が薄い、紫外線による肌の老化
      ☆ジョギング→膝痛、紫外線による肌の老化、心不全
      ☆自転車→腰痛、紫外線による肌の老化、地域によっては雪も降るため１年通して乗れない
      ☆水泳→大した心配は無いが、平泳ぎは膝を悪くするおそれあり。

      有酸素運動の最大の敵はとにかく紫外線。
      夜間の自転車は危険を伴う。
      夜のウォーキングか、屋内プールでの水泳が王道と言えるでしょう。




      40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 01:34:48 ID:ep44Mp6h
      >>1

      無い。強いて言えばやる気を出すまでと続けるのが大変。

      これが現代科学の結論な。




      2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 01:43:06 ID:AkRWUWC2
      夜間でも多少は紫外線あるんだよね
      最近は家でガムシャラにシャドーボクシングを長時間やってるけど、紫外線もないし良い運動になるわ




      6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 03:20:23 ID:F0ClTgZU
      まぁ、アスリートレベルの話だけど除脈の発現。

      安静時心拍数低下、消費エネルギーの節約。





      10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 17:08:39 ID:O2uuMqEc
      夜のウォーキングは有酸素じゃないのか？




      15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 03:15:52 ID:Isl2LfO8
      何事もほどほどが一番




      22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 14:41:06 ID:xEb8UWUh
      確かにウォーキング昼やってる人の気がしれない
      今日も近くでやってる人いるけど。
      汗かいたところで痩せないからね。

      私は専ら夜歩くよ。
      それ以外絶対むりぽ
      酸素を取り入れすぎたら老けるみたいなデメリットなら心置きなくやめる





      31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 09:39:07 ID:oztixv20
      本当の有酸素運動のデメリット。

      ☆非常時に折角備えた体脂肪を燃焼してしまう。
      ☆新調したスーツやスカートがぶかぶかになってしまう。
      ☆周りから「痩せた？」と頻繁に聞かれ「タモリか！」と突っ込みを返すのが面倒。






      32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 14:20:45 ID:fU68fynI
      家でルームランナーやってる
      １万５千円くらいの手動式のやつだけど、汗の出が半端じゃない
      疲れたらそのまま寝転がれるしテレビも見ながらやれていいわ
      クーラーはもちろんガンガンつけてる





      33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 16:11:58 ID:/FPra0iY
      >>32
      それイイね。
      熱中症の心配もないし。
      ここのところ熱すぎて、外走るの大変だ。
      でも、１万５千円くらいの手動式ので、ちゃんと走れる？




      34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/02(月) 11:09:09 ID:urnRRg+a
      有酸素運動のデメリット。

      １・基礎代謝が上がる為　エネルギー消費が上がり　地球環境に良く無い肉体になる。
      ２・非常時のエネルギーである脂肪を減らす事は、貯金を使い切ってハデに生活するようなものである。
      ３・なんら生産活動に貢献しない有酸素運動は、誰よりも　Co2　をムダに使っている。エコ家電を買う前に、そっちを見直そう。





      36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 12:05:56 ID:2nDJt8RQ
      有酸素運動すると筋肉が減って代謝が落ちる




      47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 13:52:42 ID:wdAKbeWU
      アスリートは運動やり過ぎの状態だから、
      活性酸素過剰にはなってるだろw
      実際アスリートは寿命が短い
      一般人は全く気にしなくていいけど




      51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 19:31:49 ID:NdS6S38v
      時速15以下のダラダラなら気にする必要もないわな




      69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 10:57:43 ID:ntw45BUc
      ちなみにアスリートは実際に短命が多い。
      これは運動過剰による活性酸素の害の為と考えられている。




      72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 09:04:47 ID:Ah4Gk4ms
      そうそう早死にしてるアスリートは単に引退して運動量減った後も
      現役時代の食生活続けた挙げ句成人病まみれになって
      その合併症で死んでるだけで運動なんてなにも関係無いな

      長生きしてる人は皆歩いたり運動を生活に取り入れてるし




      96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 17:12:42.25 ID:99IJk6NT
      水泳のデメリットは髪の傷みだな




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            有酸素運動＆筋トレは老ける

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              15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 11:28:22 ID:1yLidprt
              >>1
              過度な運動はストレスと同じで老ける可能性があるでしょ。
              アンチエイジングっていう観点ならなるべく動かず摂取カロリーを極端に減らすのが確実。
              でもそれが若さ、若々しさとイコールなのかと言えば別の話だとは思う。
              確実なのは他人から見て「老けているな」っていうのは体型の崩れや姿勢、立ち居振る舞いの緩慢さ等から
              感じる事が多いって事。
              その点では運動している人の方が若く見えるだろうね。
              ちなみに自分の通うジムで筋トレ主体にやってる人たちは総じて見た目若いよ。




              52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 20:49:53 ID:r0HPoG/a
              >>1
              遺伝的なものが一番強いと思う




              76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 02:26:12 ID:C1DsNc0W
              >>1
              食事制限や絶食拒食系の方が栄養バランス崩れて余裕で老けるよ




              82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 06:27:33 ID:dU9Hl0Dm
              >>1
              有酸素運動しょっちゅうしてる奴で老けてる奴って年中日焼けしまくりの
              紫外線で老化してる奴ばっかじゃんｗ




              94 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 16:54:21 ID:81DFIX9E
              >>1
              唯一老けないダイエットが有酸素+筋トレだよ。コレを生活に入れるのが
              ダイエットの王道で基本なわけで


              異常な乞食（小食）や断食だ、絶食だ、サプリクスリの類なんてのは太りやすい体に改悪していき
              皮だるみと老け顔造顔地雷以外の何ものでもないのはちょっと調べればすぐわかると
              思うんだが。




              2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 21:53:24 ID:JKbQ4zL8
              むしろ何にもしてない奴よりは老化おさえられるんじゃね？
              アスリート並みに運動してる人がダ板には居ないだろ
              趣味や健康管理程度の運動で老けやしないと思うがね




              4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 22:16:59 ID:+L4eRZVK
              >>2
              確かに適度な運動なら大丈夫って言われてるけね
              その適度な基準を自分で把握するのって凄く難しいと思う
              人それぞれ違うだろうし


              >>3
              エアロビのインストの場合はあきらかに有酸素のやりすぎだよね。
              確かにパッと見のスタイルは維持できるだろうけど、肌やシワの事を考えると・・・って感じ





              3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 22:03:42 ID:MQiEa5KB
              体が酸化されるから有酸素運動は老けるって石井直方って人の本に書いてあった
              エアロビの指導員の女の人がすかすかなのを見ればわかるだろって




              6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 00:21:09 ID:5vcz46co
              日常的にそこそこハードな運動している人や肉体労働してる人で
              老けて見える人が多いのは、単純に肌のケアとかオシャレに無頓着な人では？
              つまり清潔感がない人

              老けて見えるのはそういう感じの男性が圧倒的に多いし
              逆に普段着がオシャレな男性や、基本肌のケアに気を使っている女性は
              実年齢より若く見える人が多い気がする

              運動すれば汗をかくし新陳代謝も良くなるから、肌のケアや清潔感に
              よりいっそう気を使う必要があると思うんだ




              7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 00:27:40 ID:jtY9g6JD
              マジレスすると、肌の老化だけなら紫外線が一番の要因
              しっかりUVクリームを塗って、毎日クレンジングするといいよ




              10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 01:56:54 ID:6CtRRM0q
              加藤鷹は異様に老けてるけど、セックスは有酸素運動？




              58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 12:46:11 ID:59N95cf2
              >>10
              そういやAV女優も老けるの早いよな。
              何でもヤリ過ぎは良くないのかね。
              まあ、童貞も老けてるのが多いからヤラな過ぎも良くないのだろうｗ




              11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 08:13:08 ID:h/65wN8b
              まあ仮に老けようがデブのままよりはマシだろう。
              食事制限だけだと筋肉減ってやっぱ老けて見えるし。




              16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 14:56:53 ID:ta70V5nR
              適度な有酸素運動は、
              強度的にはマフェトン理論
              つまり体感で『楽だ』〜『ややキツイ』まで。これ以上の強度だと、活性酸素による害の方が大きい。
              頻度的には、一日平均30分以内。　位じゃないかな。

              筋トレは週1-3回のような気がする。




              18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 15:21:19 ID:ta70V5nR
              マフェトン理論的な強度で一日20分週二回位でも、三ヶ月経つとかなり心肺は強化されてるみたいだよ。
              実際に体感してる。(まあもっと運動してるけどね)




              19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 15:26:02 ID:ta70V5nR
              あと、体感で『ややキツイ』を越えた辺りから、活性酸素量が右上がりで増えるらしいよ。




              20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 15:48:19 ID:D4dfTKGK
              らしいらしいで言われてもねえ
              もともとの状態によってはやらないよりマシって程度の運動量でしょう

              活性酸素に関して言えば、発生量よりもその後の対応機制のが問題
              加齢や生活習慣がからんでくるのはむしろそっち

              誤解を避けずに言えば、トレーニングなら追い込むことも必要ですよ
              リハビリの病人じゃなければね




              27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 23:32:00 ID:Tw1fedec
              このあいだテレビで活性酸素を扱ってたな。
              喫煙、ストレス、大食い、運動、の中でいちばん活性酸素を増やすのが大食いだった。
              運動は個人差あるけど、適度な運動なら活性酸素はむしろ減るみたいだった。
              ちなみに大食いの中身は、ハンバーガーとフライドチキンとフライドポテト。
              抗酸化効果のある野菜を食べていたり、そもそも肉類控えめならまた違ってたのかも。
              日常的に激しい運動をして、肉を食って、酒を飲んで、タバコを吸うなんて生活は最悪ってことだな。
              インストラクターって肉とか酒が好きそうだもんな。もちろんストレスもけっこうありそうだ。




              28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 23:52:40 ID:ys3M2rBM
              「健康のためにはエアロビック運動」ということがということが1980年代まではいわれてきました。
              それが、ここ数年で豹変して、見方が180度変わりました。エアロビックな運動に対する疑問が持ち上がってきたのです。
              その理由のひとつは活性酸素の問題です。酸素は多く取りすぎると毒性が高くなる、ある意味では過激な気体です。
              過激な気体であるからこそその性質を利用してエネルギーの生産を行えるわけですが、一方高濃度の酸素によって肺胞が破壊されたり、
              未熟児の網膜が損なわれたりする（未熟児網膜症状）もよく知られています。
              そのような毒性も併せ持つ過激な酸素なのですが、その酸素を使ってエネルギー生産する過程で活性酸素種といわれているもっとも過激な物質が作られます。
              代表的なものは、酸素分子が余分な電子（不対電子）をもっており、タンパク質や脂質を酸化したり、遺伝子を壊したりします。
              そうすると人体にいろいろと悪いことが起き、老化を加速したり、極端な場合は癌になったりします。
              体に取り込まれた酸素のうち２〜３％は活性酸素種になることがわかっていますので、
              最終的に多量の酸素を摂取するエアロビック運動ほど活性酸素がたくさん生成される可能性が有ります。
              （中略）
              エアロビック運動の問題点の2番目は、激しいエアロビック運動や持久的なトレーニングを長期にわたって継続していると、
              ホルモンのバランスが崩れてくることです。特に性ホルモンの分泌が低下してくることが一番大きな問題です。
              例えばマラソンの場合のように、ハードな持久力トレーニングをやりすぎると性ホルモンの分泌が下がり、
              一方でグルココルチコイドという副腎皮質から出るホルモン（ストレスホルモン）の分泌が上がってきます。
              そうすると、体の中の筋肉やその他必要な組織でのタンパク質合成速度が落ち、逆にこれらの組織を分解する速度が上がってきます。
              このような事実から考えると、過度の持久的なトレーニングは体を作るというより、むしろ体を分解するという一般的な傾向があるといえます。

              「みんなのレジスタンストレーニング」　石井直方著より

              筋トレのために読んでる本からネガティブなところだけ引用
              心筋梗塞になる可能性は減るらしい
              まあ平凡なダイエッターの我々にはそこまで関係ないんじゃないかな




              157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 04:14:01 ID:AT/ON7sp
              >>27
              自分もこれ見たなあ。食事が断トツで活性酵素発生しててビックリだった
              しかも食べ始めてすぐ発生してたから大食いじゃなくても発生量多いんだろな
              自分にはインストラクターは水分カラカラに見える。ヨガが比較的肌が若いかな




              158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 06:55:49 ID:drnlVxHG
              >>157
              結構早食いしてました？
              良く噛んで食べるの(とか断食とか腹八分目)は内臓が休まって身体に良いってのはガチみたいですね。




              49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 12:24:04 ID:6aw5MbbL
              そういえば、かんぺーちゃんが癌になったの>>28のと関係あるかな？




              55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 02:03:25 ID:sa68f2L3
              >>49
              寛平はランニングだし、清志郎はバイクだな。
              寛平は焼肉の食い過ぎだろ。
              清志郎は排気ガス&タバコの吸い過ぎってところじゃないか？
              どちらも運動し過ぎて免疫落ちてたのが大きそう。

              >>53
              紫外線によって作られるビタミンＤは癌予防になるけどな。




              61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 13:17:35 ID:0Xw99APo
              >>55
              56も言ってるけど寛平も清志郎も若い時に積み重ねた不摂生が
              免疫落ちてくる50代60代になって出てきてるだけだと思う
              あの時代の若手芸人やロックミュージシャンなんて
              食事ロクに食べずに酒、煙草ときどき薬なんてのはデフォだから
              ランやバイクを始めてなかったら二人とももっと早くに倒れてたかもよ




              31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 03:39:49 ID:lEzAtvWx
              >>27
              これですね
              http://hicbc.com/tv/karada/archive/20100523/index.htm




              36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 08:56:49 ID:vVqTS4LB
              紫外線を無防備に浴び続けると30過ぎたら急激に老ける。
              あと女性は体脂肪率下げすぎると生理が止まってスカスカな体に。
              放置してると女性ホルモンの減少で20代でも閉経→更年期障害が始まるよー
              生理がなくて楽〜なんて言ってるガリが意外と多くてびっくりだ。




              69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 21:31:35 ID:IJ4NLIfN
              プロレスラーでも年取ってくると腹に肉ついてくるが、男が年齢重ねるにつれ
              腹に肉がつきやすくなるのは、その方が女子供が安心するからという説がある。
              確かゴリラなんかはそうなるらしい。それから医者の印象だとガリガリより
              少し標準より太ってぽっちゃり体系の人のほうが長生きする人が多いという
              意見もある。




              121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 13:00:10 ID:ZvP1FqIX
              有酸素運動（エアロビクス）と言う概念を
              生み出したケネス・クーパー博士が後に有酸素運動の有害性を
              目の当たりにして、1日5km以上のジョギングは自殺行為と言っちゃうぐらいだからね




              136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 09:33:47 ID:gd7zLfKj
              >>125
              活性酸素の発生は有酸素運動の方が大きい。
              近年、活性酸素と老化は直接関係ないと言う研究が相次いでるが。

              >>129
              そういう研究結果もあるという事だろう。
              脂肪燃焼、VO2MAX向上は有酸素運動より
              無酸素運動の方が効率が良いというのは明らかになってる。




              156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 19:05:02 ID:er4Ppzyy
              心肺＆有酸素能力に関しては、
              ・週二以上
              ・一日15分以上
              ・強度は体感で『楽だ』〜『ややキツイ』

              程度でも向上していくとのデータが幾つもある。
              結局(強度的には高すぎると活性酸素が発生するが)時間のやり過ぎの害に付いてはデータがないんだよね。
              だからそこはそいつの判断に委ねられてる。

              ちなみにインターバル速歩とかのデータだと、漫然と一日一万歩歩いても
              (血圧、コレステロール値などは改善するが)、筋力や持久力は上がらない。
              大股での速歩でマフェトン強度だと、一日15分でも(血圧、コレステロール値などの改善に加え)、筋力や持久力も向上する。
              つまり心肺＆有酸素能力に関しては時間より(マフェトン)強度が大切ってこと。

              プラスして筋トレで身体の代謝上がれば良いと思う。




              182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 03:10:50 ID:iNgxIGhE
              逆に一日一時間の有酸素運動の実施例は、村上春樹かな。
              彼の場合は一日一時間10キロで、日中も走ってるみたいだよ。
              やっぱり肌は老化してる気がする。




              184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 03:52:13 ID:/Xa/xaur
              >>182
              それは紫外線による光老化




              194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 15:52:49 ID:jYiZTOpW
              酸素を消費すると
              どうしても遺伝子レベルでおのおのの細胞が痛む罠
              恒常的に過剰な有酸素を長期間行うことで新陳代謝を高めすぎると
              対細胞分裂が加速され、そのことで、テロメアが短くなる。
              テロメア時限爆弾が爆破すると、爆破した細胞からおのおのアポる
              んで結果死期が早くなる。

              ということで、

              1次性長期 ：軽度のストレッチ＋多彩な運動＋普通カロリー食
              2次成長期 : ストレッチ＋左右対称で飛び跳ねるタイプの運動＋普通カロリー食
              成長終了〜２０半ば：ストレッチ＋器具を用いた筋トレ＋軽い有酸素＋普通カロリー食
              ２０半~：低カロリー食＋軽い有酸素（散歩1時間）＋ストレッチが良い
              高齢期 :　同上だがプロテイン摂取量を上げる

              野菜を食べろｗ




              282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 06:45:18 ID:VGcv247m
              こんな書き込みを見つけた。

              ＞週に2000〜3000kcalの有酸素運動は、心肺能力を高め、心筋梗塞などの発生率も半減させるほどいい方向で身体に効いてくるのである。
              ＞しかーし、それ以上の有酸素運動をするとどうなるか、何もしない時よりも逆に死亡率が増すのだ。
              ＞活性酸素が悪であるというのも論議が分かれるところであるが、この死亡率の増加は活性酸素が自分自身を傷つけているからと推測されている。


              283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 06:50:41 ID:VGcv247m
              老けの問題はともかく、健康には、3000以上は逆効果。




              284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 10:43:55.00 ID:BFj6TDCw
              3000ってどれくらいの運動？




              285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 10:58:03.01 ID:9NpKkBQc
              日割りにして400ちょい
              てことは、ジョギング一時間くらい




              287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 11:18:08.35 ID:FU6Sk5Es
              いずれにせよ、
              有酸素運動をかなりやり込む場合は、
              MVM＋タンパク質多め(もしくはプロテイン)＋抗酸化物質
              みたいな感じで、活性酸素に気を付けた方が良いだろね。

              個人的にオススメなのがカテキン強化じゃない普通の緑茶。
              カテキン強化(抽出)のやつは肝臓に悪いって説もあるから。

              カテキンとカフェインが運動中の脂肪分解を助けるし、
              カテキンは強力な抗酸化物質だから。




              291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 10:55:42.87 ID:ZWX5Sqht
              食事制限をして筋トレ＆有酸素運動では、ひたすら消耗。
              それならら老け顔になるのは当たり前。
              ひたすら消耗状態なので、故障ばかり起きて当たり前。

              ダイエット失敗する人やリバウンド繰り返す人の大半は、体機能・運動能力向上の視点がゼロ。
              体重・体脂肪減より運動能力・体機能向上の視点を最優先に考え取り組めば若々しくなる。
              体重減に伴い基礎代謝と消費カロリーが低下する。
              食事制限に頼れば、体重が減れば更なる摂取カロリーを減らす事が必要になり厳しくなる。
              運動をしても、体重が減れば同じ運動内容では消費カロリーは低下するので、さらに負荷の高い運動が要求される。
              運動能力・体機能向上をおろそかにしなければ、体重減とともにより高度な運動が出来るようになり積極的にカロリーを消費できるようになる。

              また運動内容も筋トレと有酸素運動だけでは不十分。
              ダンス系、柔軟運動を含め多角的に取り組むのがいい。
              体機能向上や運動能力向上は、食事制限を日常的に取り入れたら実現できない。










              301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 04:32:58.38 ID:Xwm7b7Cn
              長時間外で運動する場合は男も紫外線対策した方がいいよ
              郵便配達屋の皮膚癌発生率は結構やばいらしい
              夏でも長袖着てる人がいるのは少しでも日光避けるためだと言ってた




              306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 04:36:32.93 ID:lf6yIAnY
              人間って良いほうに都合のいいように考えたがる生き物なんだよね。
              例えば眼輪筋を鍛えれば目がパッチリするって書いてあるサイトが多いのなんの。
              眼輪筋を鍛えたら目の周りのしわやたるみは薄くなるだろうけど目がパッチリするわけないのにね。
              逆に小さく見えるはず。
              一石三鳥くらいに考えたいだけなんだよね。
              これと一緒で運動すれば肌も若返るって考えたいだけなんだと思う。
              体が綺麗になって顔は老けるか体はそのままで顔は老けないかどっちかを選択するしかない現実を受け入れられないんだろうな。



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